オリーブオイルで口臭が消える!? オイルプリングの驚くべき効果とは

こんにちは

口臭・体臭改善マニア

「森ネズミ」 です

今回は、口臭に効く

ちょっと変わった手法

「オイルプリング」

をご紹介します。

 

元々インドの伝統医学の

アーユルヴェーダに

出てくる自然療法が起源です。

 

「オイルプリング」のプリングとは

「引きはがす・引っ張り出す」

という意味で

 

簡単に説明すると

食用油を口に含み、

 

10~15分間クチュクチュするだけです。

えっ? 油を口に入れるの?

(;^ω^) 大丈夫か・・・

いったい何の意味があるんだ(;´Д`)

 

っと驚かれたかもしれません。

そんな怪しい「オイルプリング」の

驚きの効果をご説明しましょう。

 

オイルプリングの効果

口の中を清潔にする

オイルプリングは

天然のマウスウォッシュと

同じような効果があります。

 

油を口に含んで、

口の中をすすいでいると

しだいに唾液が分泌され

油と唾液が混ざる「乳化」作用が起こります。

 

この状態になると洗浄作用が

強まります。

 

さらに、

オイルが細菌を絡めとり口内の

細菌数が減少することで

口の中を清潔にします。

 

細菌の細胞膜は

リン脂質でできているため

水よりもオイルに

よく溶け込むわけですね。

 

唾液の分泌量UP

オイルで口をすすいでいると

唾液が分泌が促進されます。

口臭を抑えるためには唾液を

出すことが重要です。

 

唾液の働きは細菌や毒素を

洗い流す効果のほかにも、

口内を酸性にならないようにしたり

リゾチームという成分で細菌を死滅させます。

 

これらの作用により、口臭を予防します。

 

毒素排出

普通のうがいよりも、

しっかり口の中を洗浄するので、

細菌が排出した毒素を細菌ごと

取り除くことが来ます。

 

また、口内の細菌数が減少するので

発生する毒素の量も減ります。

 

免疫力アップ

もちろんオイル自体に免疫力を

高める効果はありません。

 

口は病気を引き起こす細菌の

入り口になるので、

口の中を清潔にすることによって

免疫力がアップします。

 

また、口内には虫歯を

引き起こす細菌や

歯周病原菌が生息している可能性があるため、

 

オイルプリングによって病気を未然に防ぐことができます。

 

口臭予防

口臭の原因物質は口内細菌が

作り出した「硫化水素」や

 

歯周病菌が大量生産する

「メチルメルカプタン」と

 

ニンニク等のネギ属を

食べた際にできる

「アリルスルフィド類」が

汗や息に交じって出てくることが主な原因です。

 

「硫化水素」

「メチルメルカプタン」に関しては

オイルプリングを行うことで

口内細菌ごと排出できるので口臭予防になります。

 

リフトアップ

これは

実際やってみるとよくわかりますが

オイルは水に比べて粘性が

高く、口の中でブクブクすると

想像以上に口周りの筋肉を使います。

 

オイルプリングを続けることによって

次第に小顔になっていきます。

 

いかがでしょうか。

オイルプリングは口臭予防だけでなく

口内を清潔にして健康を保つ素晴らしい効果があります。

 

では、次にオイルプリングのやり方をご説明いたします。

オイルプリングのやり方

オイルプリングのやり方は

文献により異なりますが

一般的には食用油を10~15g

(大匙1杯程度)を

 

口に含み10~20分間口の中を

ブクブクすすぎます。

 

水と違ってオイルは粘性が高いので

ブクブクするのが難しいと思いますが、

最初は無理せずに行いましょう。

 

次第に唾液が出て泡が発生します。

時間が来たらオイルを飲み込まずに

吐き出しましょう。

 

排水溝に流すよりもゴミ袋に入れて

捨てた方が

排水溝・浄化槽・自然にも優しいです。

 

唾液が想像以上に出ているので

ミスショットしないように気を付けましょう。

 

使用するオイルについて

本場インドではごま油を使用しますが

日本で流行しているのはココナッツオイルです。

 

ココナッツオイルは

一時期健康にいいという理由で注目を浴びました。

 

私も過去に

エクストラヴァージン

ココナッツオイルを

購入し食べてみましたが香りが

強烈過ぎて1瓶使い切るのが大変でした。

 

あの独特の香りがダメという方には

無臭タイプのココナッツオイルがおすすめです。

 

もちろん、

植物油であれば問題ないので

手始めに台所にあるオリーブオイルで

試してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

是非、普段の生活にオイルプリングを

取り入れて口臭対策、健康増進に取り組みましょう。

 

以上

口臭体臭改善マニア 森ネズミでした。

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